Settembre: ricominciare col piede giusto

Il mese di settembre rappresenta tradizionalmente un momento di ripartenza, legato alla ripresa a pieno regime delle attività scolastiche, lavorative e di tutti gli impegni che affollano la nostra quotidianità. L’organizzazione familiare, sostanzialmente a carico dei genitori, può diventare un fattore di stress e causare fin da subito momenti di tensione e conflitto. Proviamo allora a individuare alcuni spunti utili per affrontare con maggiore serenità questo momento di transizione: 

1. Ripartire un passo alla volta, senza forzare i ritmi e lasciare che siano l’ansia e la frenesia a prendere il sopravvento, ma rientrando, per quanto possibile, gradualmente nella quotidianità. A questo proposito, può essere utile approfittare dei primi giorni di scuola, generalmente di assestamento, per riprendere progressivamente abitudini e impegni.  

1. Normalizzare lo stress come parte della quotidianità e soprattutto dei momenti di transizione, individuando piccoli gesti e abitudini che possono aiutarci a ridurlo.   

1. Riconoscere i segnali di disagio nel comportamento di bambini e ragazzi, che possono costituire un campanello d’allarme di difficoltà scolastiche, psicologiche e non solo. L’intervento precoce e tempestivo è fondamentale per supportare eventuali disturbi dell’apprendimento e/o fragilità emotive e relazionali. Naturalmente, è essenziale riconoscere possibili segnali di disagio anche nei genitori stessi, che possono avere, al contrario, la tendenza a mettersi in secondo piano. Tuttavia, il benessere del genitore è un fattore cruciale nel percorso di crescita, per cui prendersi cura dei propri figli significa anche lavorare sul proprio equilibrio e sulla propria salute psicofisica. 

1. Costruire una sana routine, con una scansione degli impegni sostenibile, che non ci sommerga con le sue mille attività. Praticare sport e hobby gratificanti al di fuori della scuola e del lavoro è fondamentale a tutte le età, anche per sottrarre tempo ai dispositivi e agli schermi, che occupano una parte sempre più massiccia del nostro tempo libero. 

1. Valorizzare il tempo, forse il tesoro più prezioso che l’estate ci regala, con le sue giornate lunghe e i ritmi più lenti. Coltivare, per quanto possibile, tempo di qualità con la famiglia, la coppia, gli amici (ma anche con se stessi) è fondamentale per costruire un sano equilibrio quotidiano, con la consapevolezza, naturalmente, che non sarà possibile mantenerlo sempre, ma che si cercherà di farlo al meglio delle proprie possibilità. 

Martina Mondino
Psicologa
Sintra APS